霜降，十月二十三日
霜降，秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。表示天气逐渐变冷，温度骤降到0℃以下，露水凝结成霜，空气中的水蒸气在地面或者植物上凝结成细微的冰针或霜花。
霜降三候
一候豺乃祭兽
意为此节气中豺狼开始捕获猎物过冬。
二候草木黄落
民间素有“霜降杀百草”说法。霜降，严霜催落了叶，吹枯了草，翠减红消，雁影无踪。
三候蜇虫咸俯
此时的大自然，是一种寂静的美。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。
霜降养生
1.养生重点
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的蔬果，比如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱（持戒的不能吃）、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。
随着天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，也会导致慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病率增加。
2.“一年补通通，不如补霜降”
古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉进补，还有栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。
3.正是养生喝茶刚好时
霜降时节气候渐冷，人体容易手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，而且容易感冒。而且秋冬干燥，身心燥气愈显，常表现为秋燥表现为心理烦躁、口干、唇干、咽干、皮肤干燥等。
这时候喝茶是一个很好的防护方法。热茶不但可以驱寒，茶的各种微量元素还可以改善人体的免疫力，滋阴润肺，加快人体的新陈代谢。而秋冬品饮以红茶、熟茶、柑普茶为佳。
